Haydi gelin yazımıza başlamadan önce önce kırılganlığın ne olduğunu kısaca bir tarif edelim; bu yazıya konu olan kırılganlık, her şeye alınan, zayıflık veya yetersizlik olarak algılanan kırılganlıktan farklıdır. Duygusal ve zihinsel olarak açık ve savunmasız olma durumudur. Kırılgan olmak, duygularımızı ifade etmekten, hatalarımızdan öğrenmekten ve başkalarına güvenmekten korkmamak demektir.
Kırılganlık, güçtür
Kırılganlık, zayıflık olarak algılansa da aslında tam tersidir. Kırılgan olmak, duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı kabul etmek, hatalarımızdan öğrenmek ve başkalarına güvenmek demektir. Bu, korkutucu olsa da, aslında daha derin ilişkiler kurmamıza, daha anlamlı bir yaşam sürmemize ve daha güçlü bir benlik algısı geliştirmemize yardımcı olabilir.
Kırılganlığın faydaları
- Daha derin ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Kırılgan olduğumuzda, başkalarıyla daha samimi ve bağlantılı hissederiz. Çünkü kendimizi olduğu gibi kabul ediyoruz ve başkalarının da bizi olduğu gibi kabul etmesini bekliyoruz. Bu, daha derin ve anlamlı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.
- Daha anlamlı bir yaşam sürmemize yardımcı olur. Kırılgan olduğumuzda, kendimizin ve başkalarının gerçekliğini kabul ederiz. Bu, bizi daha gerçekçi ve daha dürüst olmaya teşvik eder. Bu da daha anlamlı bir yaşam sürmemize yardımcı olur.
- Daha güçlü bir benlik algısı geliştirmemize yardımcı olur. Kırılgan olduğumuzda, kendimizi olduğu gibi kabul ederiz ve hatalarımızdan öğreniriz. Bu, kendimize olan güvenimizi ve özsaygımızı geliştirmemize yardımcı olur.
Kırılganlığımızı nasıl kabul edebiliriz?
Kırılganlığımızı kabul etmek kolay değildir. Çünkü korkuya, utanca ve reddedilme hissine yol açabilir. Ancak, kırılganlığımızı kabul etmenin yolları vardır. İşte birkaç ipucu:
- Kendinizle şefkatli olun. Hatalarınızdan ve kusurlarınızdan utanmayın. Herkes hata yapar ve kusurludur.
- Duygularınızı ifade etmekten korkmayın. Duygularınızı ifade etmek, kırılganlığınızın bir işaretidir. Duygularınızı ifade etmek, onları bastırmaktan daha sağlıklıdır.
- İnsanlara güvenin. Başkalarına güvenmek, kırılganlığınızın bir diğer işaretidir. Ancak, güvendiğiniz insanlara dikkat edin.
Bu aşamada benim çok etkilendiğim yazarlardan biri olan Brené Brown’un aşağıdaki videosunu çok öneririm.
Sonuç olarak
Kırılganlık, zayıflık değil, güçtür. Kırılganlığımızı kabul etmek, daha derin ilişkiler kurmamıza, daha anlamlı bir yaşam sürmemize ve daha güçlü bir benlik algısı geliştirmemize yardımcı olabilir.
Bu konu hakkında neler düşündüğünü, yaşadığın bir deneyimi bizimle paylaşırsan çok sevinirim…
