Psikoloji Bilgini Test Et – Psikoloji Bilgi Testi

Öz-bilinç, bir kişinin kendi içsel durumlarının, duygularının ve düşüncelerinin farkında olması anlamına gelir. Bu, duygusal zekânın önemli bir bileşenidir.

Beklenti etkisi, bir kişinin beklentilerinin, olayların veya sonuçların gerçekleşme olasılığını etkilemesini ifade eder. Bu, kendini gerçekleştiren kehanetlerin bir türüdür.

Kendini Gerçekleştiren Kehanet yazımızı okumanı çok tavsiye ederim.

"Davranışçı terapi" (behavioral therapy), bireylerin istenmeyen davranışlarını değiştirmeyi veya olumlu davranışları artırmayı hedefleyen bir psikoterapi türüdür. Bu terapi yaklaşımı, davranışların öğrenme ilkeleri ve koşullanma süreçleri aracılığıyla şekillendiği ve dolayısıyla değiştirilebileceği fikrine dayanır.

Davranışçı terapi, genellikle aşağıdaki hedeflere odaklanır:

1. Davranışların Değiştirilmesi: Olumsuz veya sorunlu davranışları azaltmak ve olumlu veya uyumlu davranışları artırmak temel hedeftir. Örneğin, fobilerden kurtulmak veya sosyal becerileri geliştirmek için davranışçı terapi kullanılabilir.
2. Bilişsel Süreçlerin Etkilenmesi: Davranışçı terapide, bazen bireylerin düşünce ve inançlarını da değiştirmek amaçlanır. Bu, özellikle bilişsel davranışçı terapi (CBT) türünde yaygındır, çünkü CBT, hem düşünceleri hem de davranışları hedefler.
3. Adaptif Davranışların Öğrenilmesi: Bireylerin stresle başa çıkma, problem çözme ve sosyal beceriler gibi uyumlu davranışları öğrenmesi hedeflenir.
4. Koşullanma Yoluyla Değişiklik: Klasik ve edimsel koşullanma ilkeleri kullanılarak, bireyin belirli uyaranlara tepkilerini değiştirmek hedeflenir. Örneğin, olumlu pekiştirme veya olumsuz pekiştirme gibi teknikler uygulanabilir.

Özetle:

• Davranışçı terapi, istenmeyen davranışları değiştirmeyi veya olumlu davranışları artırmayı hedefler.
• Bu terapi türü, davranışların öğrenme ilkeleri ve koşullanma süreçleri aracılığıyla değiştirilebileceği fikrine dayanır.

Bu arada... Diğer testlerimize göz attın mı?

Eğer henüz çözmediysen Beş Sevgi Dili Ölçeğini çok tavsiye ederim. Linkini buraya bırakıyorum.

Yanlı doğrulama, bir kişinin kendi inançlarına uygun bilgileri arama ve aykırı bilgileri göz ardı etme eğilimidir. Bu, kişinin düşünce ve algılarını yanlı hale getirir.

Bu arada, Kendini Gerçekleştiren Kehanet yazımızı okudun mu? Eğer okumadıysan çok tavsiye ederim. 🙏🏻

Sigmund Freud, psikanalizin kurucusu olarak, insan zihninin işleyişini ve bilinçaltı süreçleri anlamaya yönelik teoriler geliştirmiştir. Bu teorilerin bir parçası olarak, bireylerin bilinçdışındaki çatışmaları yönetmek için kullandıkları savunma mekanizmalarını tanımlamıştır. Savunma mekanizmaları, ego'nun, id'in ilkel dürtüleri ile süperegonun katı ahlaki standartları arasındaki çatışmaları yönetmesine yardımcı olan stratejilerdir. Bu mekanizmalar, genellikle bilinçdışı olarak işler ve bireyin anksiyete ile başa çıkmasına yardımcı olur.

Yer Değiştirme (Displacement)

Yer değiştirme, bireyin bir duygu veya dürtüyü, asıl hedefine yöneltemediğinde, bu duyguyu daha az tehdit edici bir hedefe yönlendirmesidir. Bu mekanizma, bireyin anksiyetesini azaltmak için duygusal enerjiyi güvenli bir şekilde boşaltmasını sağlar.

Örnek:

• Bir iş yerinde patronuna kızan bir çalışan, bu öfkesini patronuna ifade edemez, bu yüzden eve geldiğinde çocuğuna veya eşine bağırarak bu duygusunu boşaltır.
• Bir öğrenci, öğretmenine duyduğu öfkeyi, arkadaşına veya ailesine yansıtarak ifade eder.

Freud’un Savunduğu Diğer Savunma Mekanizmaları

1. Bastırma (Repression):
   • Kişinin rahatsız edici düşünce, duygu veya anıları bilinçdışına itmesi ve unutmaya çalışmasıdır. Bu mekanizma, anksiyetenin azaltılmasına yardımcı olur.
   • Örnek: Travmatik bir olay yaşayan bir birey, olayı hatırlamamaya çalışır.
2. İnkar (Denial):
   • Gerçekliği kabul etmeme veya farkına varmama durumudur. Kişi, rahatsız edici bir gerçeği yok sayar.
   • Örnek: Bir hastanın ciddi bir hastalığı olduğunu öğrendikten sonra bu durumu kabul etmemesi.
3. Yansıtma (Projection):
   • Kişinin kendi kabul edilemez düşünce veya duygularını başka birine atfetmesidir.
   • Örnek: Kendi sadakatsizlik düşüncelerini eşinin kendisine sadakatsiz olduğunu düşünerek ifade eden bir birey.
4. Gerileme (Regression):
   • Kişinin stres veya anksiyete ile başa çıkmak için daha önceki gelişimsel bir aşamaya geri dönmesidir.
   • Örnek: Yetişkin bir bireyin, zor bir durumla karşılaştığında çocukça davranışlar sergilemesi.
5. Yüceltme (Sublimation):
   • Kabul edilemez dürtülerin, sosyal olarak kabul edilebilir aktivitelerle ifade edilmesidir.
   • Örnek: Saldırganlık dürtülerini spor yaparak ifade eden bir birey.
6. Rasyonalizasyon (Rationalization):
   • Kişinin, rahatsız edici düşünce veya davranışlarını mantıklı ve kabul edilebilir açıklamalarla savunmasıdır.
   • Örnek: Bir sınavda başarısız olan öğrencinin, sınavın çok zor olduğunu söyleyerek başarısızlığını açıklaması.
7. Karşıt Tepki Geliştirme (Reaction Formation):
   • Kişinin, kabul edilemez dürtü veya düşüncelerinin tam tersini benimsemesidir.
   • Örnek: Birine duyduğu nefret duygusunu, aşırı sevgi gösterileriyle gizlemeye çalışan bir birey.

Savunma mekanizmaları, bireyin günlük yaşamda karşılaştığı stres ve anksiyeteyle başa çıkmasına yardımcı olan önemli psikolojik süreçlerdir. Ancak, bu mekanizmaların aşırı veya sürekli kullanımı, bireyin duygusal ve psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Anima Animus yazı serimizi okudun mu? Okumadıysan çok tavsiye ederim. Linkini buraya bırakıyorum.

Otizm spektrum bozukluğu, farklı derecelerde sosyal etkileşim, iletişim ve davranışlarda zorluklar yaşayan bireyleri kapsayan bir bozukluktur. "Spektrum" kavramı, bu bozukluğun geniş bir yelpazeye yayılan belirtilerini ifade eder.

Güvenli bağlanma, çocukların güven ve bağımsızlık duyguları geliştirmesini sağlar. Bu, sağlıklı sosyal ve duygusal gelişimin temelini oluşturur.

Atıf Teorisi, insanların kendi davranışlarını ve başkalarının davranışlarını nasıl açıkladıklarını inceleyen bir psikoloji teorisidir. Bu teori, insanların olayların ve davranışların nedenlerini belirleme sürecini anlamaya çalışır. Atıf Teorisi'nin temelini sosyal psikolog Fritz Heider atmıştır, ancak Harold Kelley ve Bernard Weiner gibi diğer araştırmacılar da bu alanda önemli katkılarda bulunmuştur.

Atıf Teorisi Nedir?

Atıf Teorisi, bireylerin olayların ve davranışların nedenlerini açıklamak için yaptıkları zihinsel süreçleri açıklar. Bu süreç, insanların dünyayı anlamlandırmalarına ve gelecekteki olaylar hakkında tahminlerde bulunmalarına yardımcı olur. Atıf teorisi, özellikle başarı ve başarısızlık, suçluluk ve sorumluluk gibi konularla ilgili değerlendirmelerde yaygın olarak kullanılır.

İçsel ve Dışsal Nedenler (Internal and External Attributions)

Atıf teorisinde, davranışların nedenlerini açıklamak için iki temel atıf türü kullanılır: içsel (internal) ve dışsal (external) atıflar.

1. İçsel Atıflar (Internal Attributions):
   • Tanım: İçsel atıflar, bir kişinin davranışlarını kendi içsel özelliklerine, yeteneklerine, duygularına, kişilik özelliklerine veya motivasyonlarına bağlar.
   • Örnek: Bir öğrenci sınavda yüksek not aldığında, bunu çalışkanlığına ve zekasına bağlarsa, içsel atıf yapmış olur. "Başarılı oldum çünkü çok çalıştım ve zekiyim."
2. Dışsal Atıflar (External Attributions):
   • Tanım: Dışsal atıflar, bir kişinin davranışlarını dışsal faktörlere, çevresel koşullara, şansa veya diğer dış etkenlere bağlar.
   • Örnek: Aynı öğrenci sınavda yüksek not aldığında, bunu sınavın kolay olmasına veya öğretmenin iyi not vermesine bağlarsa, dışsal atıf yapmış olur. "Başarılı oldum çünkü sınav çok kolaydı."

Atıf Teorisi ve Davranışın Anlamlandırılması

1. Temel Atıf Hatası (Fundamental Attribution Error):
   • İnsanlar, başkalarının davranışlarını değerlendirirken, içsel atıflar yapma eğilimindedirler ve dışsal faktörleri göz ardı ederler.
   • Örnek: Bir kişinin trafik kazası yapmasını dikkatsizliğine bağlamak (içsel atıf), kötü hava koşullarını göz ardı etmek (dışsal faktör).
2. Kendi Kendine Hizmet Eden Yanlılık (Self-Serving Bias):
   • Bireyler, kendi başarılarını içsel faktörlere (örneğin yetenek veya çaba) bağlama, başarısızlıklarını ise dışsal faktörlere (örneğin şanssızlık veya dış koşullar) bağlama eğilimindedirler.
   • Örnek: Bir iş projesinde başarılı olan bir kişi, başarısını kendi becerilerine bağlarken, başarısız olduğunda suçlu olarak ekip arkadaşlarını veya dış koşulları gösterebilir.
3. Kontrol Yanılsaması (Illusion of Control):
   • İnsanlar, kontrol edemedikleri olaylar üzerinde kontrol sahibi olduklarına inanabilirler. Bu, özellikle şans oyunları ve diğer rastgele olaylar için geçerlidir.
   • Örnek: Bir kişi, loto biletini kendi seçtiğinde kazanma şansının arttığını düşünebilir.

Atıf Teorisi Uygulamaları

Atıf teorisi, eğitim, iş hayatı, sağlık psikolojisi ve klinik psikoloji gibi birçok alanda uygulanır. Örneğin, öğretmenler öğrencilerin başarısızlıklarını içsel atıflara (örneğin yeterli çalışmamış olma) veya dışsal atıflara (örneğin zor sınav) bağlayarak değerlendirebilirler. Bu atıflar, öğrencilerin özgüvenini ve gelecekteki performanslarını etkileyebilir.

Sonuç

Atıf Teorisi, insanların davranışların ve olayların nedenlerini nasıl yorumladıklarını anlamada önemli bir çerçeve sunar. İçsel ve dışsal atıflar, bireylerin kendi davranışlarını ve başkalarının davranışlarını değerlendirme ve anlamlandırma biçimlerinde kritik bir rol oynar. Bu teorinin anlaşılması, sosyal ilişkilerin ve bireysel motivasyonların daha iyi anlaşılmasına katkıda bulunur.

Albert Bandura'nın sosyal öğrenme teorisi, bireylerin başkalarını gözlemleyerek ve onların davranışlarını model alarak yeni davranışlar öğrenebileceğini öne sürer.

Bellek yanlılığı, insanların geçmiş olayları yanlı ve seçici bir şekilde hatırlama eğilimidir. Bu, kişinin inançlarına, duygularına ve beklentilerine dayanarak gerçekleşir.

Bellek yanlılığı, genellikle Elizabeth Loftus'un çalışmalarıyla ilişkilendirilir. Loftus, bellek ve özellikle yanlış bilgi etkisi konularında öncü araştırmalar yapmış bir psikologdur. Onun araştırmaları, insanların belleklerinin kolayca değiştirilebileceğini ve bu değişikliklerin hatırlama sırasında yanlılığa yol açabileceğini göstermiştir. Loftus'un çalışmaları, bellek yanlılıklarının hem hukuk sisteminde hem de günlük hayatta önemli etkileri olabileceğini ortaya koymuştur.

Elizabeth Loftus'un TED konuşmasını buradan izleyebilirsin.

Freud'un teorisine göre kişilik, id, ego ve süperego olmak üzere üç yapıdan oluşur. "Kolektif bilinç" Carl Jung'un analitik psikoloji teorisine ait bir kavramdır.

Sosyal kolaylaştırma, bir kişinin performansının başkalarının varlığında artma eğilimidir. Bu, genellikle kişi iyi bildiği veya ustalaştığı bir konuda olduğunda geçerlidir. Bu kavramın kökeni, Triplett'in 1898 yılında yaptığı ve sosyal psikoloji tarihinin ilk deneyi olarak kabul edilen bir çalışmaya dayanmaktadır

Martin Seligman, pozitif psikolojinin kurucusu olarak kabul edilir. Pozitif psikoloji, psikolojinin geleneksel olarak odaklandığı ruhsal hastalıklar ve sorunlar yerine, insanların güçlü yanlarına, olumlu deneyimlerine ve yaşam kalitesini artırmaya odaklanan bir alanıdır. Bu dal, bireylerin ve toplumların daha mutlu, tatmin edici ve anlamlı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlar.

Pozitif psikoloji, insanları daha mutlu ve tatmin olmuş bireyler haline getirmek için çalışan bir bilim dalıdır. Adeta ruhsal bir jimnastik hocası gibi, size nasıl daha mutlu, sağlıklı ve başarılı olacağınızı öğretir.

Mutluluğun Anahtarı

Pozitif psikoloji, mutluluğun aslında öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceri olduğunu söyler. Mutlu olmanın yolları vardır ve bunları öğrenmek mümkündür.

1. Minnettarlık: Günlük hayatta minnettar olduğunuz şeyleri düşünmek ve yazmak, mutluluk seviyenizi artırır. Bu basit alışkanlık, hayata daha olumlu bakmanızı sağlar. Her gün üç şey için minnettar olmak bile yeter!
2. Güçlü Yanlar: Hepimizin benzersiz yetenekleri ve güçlü yönleri vardır. Pozitif psikoloji, bu yetenekleri keşfetmenize ve geliştirmenize yardımcı olur. Örneğin, iyi bir dinleyici misiniz? Harika! Bu, arkadaşlıklarınızı güçlendirebilir ve sizi daha mutlu edebilir.
3. Akış (Flow): Sevdiğiniz bir işi yaparken zamanın nasıl geçtiğini fark etmediğiniz anlar, işte o akış anlarıdır. Pozitif psikoloji, bu anları daha sık yaşamanız için sizi teşvik eder. Hangi etkinlikler sizi akışa sokuyor? Belki resim yapmak, belki dans etmek, belki de bir bulmacayı çözmek...

Pozitif İlişkiler

Pozitif psikoloji, sosyal bağlantıların mutluluğun anahtarı olduğunu vurgular. Güçlü ve sağlıklı ilişkiler, insanın yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır. İyi bir arkadaş çevresi, aile bağları ve destekleyici ilişkiler, mutluluk seviyemizi yükseltir.

1. Empati ve Anlayış: İnsanlarla olan ilişkilerinizde empati kurmak ve anlayışlı olmak, ilişkileri daha da güçlendirir. İnsanlar anlaşıldıklarını hissettiklerinde daha mutlu olurlar.
2. Aktif Dinleme: Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin size anlattıklarını gerçekten dinlemek, onun için çok değerli olabilir. Bu, ilişkilerinizi derinleştirir ve sizi daha bağlı hissettirir.

Anlam ve Amacın Peşinde

Pozitif psikoloji, hayatınıza anlam ve amaç katmanın önemini de vurgular. Bir amaç doğrultusunda yaşamak, insanı daha mutlu ve tatmin olmuş hissettirir. Kendinize "Bu dünyada ne yapıyorum?" diye sormak yerine, "Bu dünyada ne yapabilirim?" diye sormak, hayatınızı değiştirebilir.

1. Hedefler Belirlemek: Kendi hedeflerinizi belirlemek ve onlara ulaşmak için çaba göstermek, yaşamınıza anlam katar. Küçük hedeflerle başlayın ve büyük hedeflere doğru ilerleyin.
2. Başkalarına Yardım Etmek: Başkalarına yardım etmek, size de mutluluk verir. Gönüllü çalışmalar yapmak, yardıma muhtaç birine el uzatmak, sadece onları değil sizi de mutlu eder.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi almak istersen "Olumlu Düşünme Rehberi" yazımızı tavsiye ederim. Linkini buraya bırakıyorum.

Süperstitious beliefs, yani batıl inançlar, objektif kanıtlara dayanmaz ve genellikle mantık dışıdır. Bunlar, belirli olayların veya nesnelerin uğurlu ya da uğursuz olduğuna inanmayı içerir.

Alan Baddeley, çalışma hafızası modelini geliştirmiş ve bu alanda önemli katkılarda bulunmuştur.

Zihinsel modeller, insanların dünyayı anlamak ve problem çözmek için kullandıkları içsel düşünce şablonlarıdır. Bu modeller, bireyin bilgi işleme ve karar verme süreçlerinde önemli bir rol oynar.