Fiziksel Temas: Sevgi Dili Olarak Dokunmanın Gücü

Merhaba sevgili dostum! 🤗 Bugün, Gary Chapman’ın “Beş Sevgi Dili” teorisinde yer alan fiziksel dokunuş sevgi dilini keşfedeceğiz. Bu sevgi dili, sevgiyi ifade etmenin ve anlamanın en güçlü yollarından biridir. Peki, fiziksel dokunuş sevgi dili nedir ve neden bu kadar etkilidir?

Fiziksel Dokunuş Nedir?

Fiziksel dokunuş, sevginin fiziksel temas yoluyla ifade edilmesidir. Gary Chapman, “Dokunuş, sevginin en saf ve en doğrudan ifadesidir” der. Biraz sonra anlatacağım üzere, sarılmak, el ele tutuşmak, öpüşmek gibi fiziksel temaslar, sevgiyi somutlaştırmanın güçlü yollarıdır.

Kimlerde Daha Etkili?

Yapılan araştırmalar bu sevgi dilinin genel olarak, erkekler ve Batı kültürlerinde yaşayanlar arasında daha yaygın ve etkili olabileceğini göstermektedir. Ancak unutulmamalıdır ki bu bulgular genel eğilimler olup her birey için farklı olabilir.

Neden Bu Kadar Etkili?

Sevgili dostum, gözüken o ki dokunmanın bu kadar etkili olmasının 3 temel nedeni var. Dokunmak;

Doğrudan Bağ Kurar: Fiziksel dokunuş, iki kişi arasında doğrudan bir bağ kurar. Bu temaslar, sevgi ve bağlılığı somut bir şekilde ifade eder.
Rahatlatır ve Güven Verir: Dokunmanın / dokunulmanın, rahatlatıcı ve güven verici bir etkisi vardır. Sarılmak veya el ele tutuşmak, stresi azaltır ve mutluluk hormonlarını artırır.
Duygusal İhtiyaçları Karşılar: Fiziksel dokunuş, duygusal ihtiyaçları karşılar. Sonuç olarak; dokunmak karşımızdaki kişinin kendini değerli hissetmesini sağlar.

Bunlara ilave olarak; 20 saniye süre ile sarılmanın bağlılık hormonu olan oksitosin ve mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salınımını artırdığı da bilinmektedir. ( Bu arada; bu konuda daha fazla bilgi almak istersen ‘Elveda Stres’ i çok tavsiye ederim. Linkini buraya bırakıyorum. )

Aklında kalması için endorfin ve oksitosinin etkilerini başlıklar halinde özetleyelim;

Oksitosin Etkileri:

Sosyal Bağlanma ve Güveni arttırır
Stres ve Anksiyeteyi Azaltır
Cinsel Sağlığı ve Bağlanma Davranışını Arttır
İmmün Sistemini Güçlendirir
Ruh Halini Düzeltir ve Mutluluk Verir

Endorfin Etkileri:

Ağrı Kesici Etki Yapar
Stres ve Anksiyeteyi Azaltır
Mutlu ve İyi Hissettirir
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Yeme Davranışlarını Düzenler

Günlük Hayattan Örnekler

Şimdi lütfen hayal etmeni istiyorum; partnerinle gün sonunda yorgun bir şekilde eve geliyorsunuz. Karşında iki olasılık var, sessiz ve suratsız bir şekilde odana çekilmek veya birbirinize sarılmak, televizyon izlerken el ele tutuşmak. Hangisi sana kendini daha iyi hissettirir? Basit dokunuşlar bile, günün stresini azaltacak ve aranızdaki bağı kuvvetlendirecektir.

Başka bir örnek: Çocuğunuzun üzgün olduğunu fark ettiniz ve onu kucakladınız. Bu sarılma, çocuğunuzun kendini güvende ve sevildiğini hissetmesini sağlayacaktır.

Uygulama ve Pratik Öneriler

Sarılın: Sarılmak, sevgiyi ifade etmenin en güçlü yollarından biridir. Partnerinize, çocuklarınıza ve sevdiklerinize sık sık sarılın.
El Ele Tutuşun: Yürürken veya otururken el ele tutuşmak, aranızdaki bağı kuvvetlendirir.
Küçük Dokunuşlar: Omzuna dokunmak, saçını okşamak gibi küçük dokunuşlar da büyük anlamlar taşır. Günlük hayatınıza bu dokunuşları dahil edin.

Fiziksel Dokunuş Kullanmanın Faydaları

Daha Güçlü İlişkiler: Fiziksel dokunuş, ilişkilerdeki bağı kuvvetlendirir ve karşılıklı sevgi ve saygıyı artırır.
Daha İyi İletişim: Fiziksel temas, sözsüz iletişimi güçlendirir ve empatiyi artırır.
Daha Mutlu ve Sağlam İlişkiler: Fiziksel dokunuş, ilişkilerinizi daha mutlu ve sağlam hale getirir.

Günlük Hayattan Bir Hikaye

Evet geldik gerçek hayattan bir örnek kısmına; her zaman olduğu gibi isimleri değiştirerek gerçek bir hikaye anlatayım. Ayşe ve Murat, orta yaşın üzerinde, 2 çocuklu, iyi okumuş modern ailelerden gelen bir çiftti. Her ikisi de son derece yoğun çalışıyor ve birbirlerine yeterince zaman ayıramıyorlardı. Murat çalıştığı şirkete genel müdür olma yolunda ilerliyor ve bunun için gece yarılarına kadar çalışıyordu. Ayşe de aynı şekilde hırslı ve çalışkan dı. Eve geldiklerinde düşünebildikleri tek şey bir an önce yatmak oluyordu.

Bana geldiklerinde ilişkileri bitme aşamasındaydı. Cinsellik konusu açıldığında Murat, Ayşe’nin birkaç kere kendisini reddettiğini, bu durumun kendisini Ayşe’den soğuttuğunu belirtmişti… Ayşe ise cinsellik yaşayamayacak kadar yorgun oluyordu. Ve Murat’ın artık kendisine soğuk davrandığını ve bu durumun kendisini daha da uzaklaştırdığını belirtmişti.

Yaptığımız çalışmalarda cinsellik ve dokunma sevgi dili arasındaki ince farkı işledik. Kendilerine ödev olarak her gün işten eve geldiklerinde en az 30 sn sure ile birbirlerine sarılmalarını istedim. Bu sürecin sonunda günün nasıl geçtiğini soracak ve birbirlerinin sözünü kesmeden dinleyeceklerdi. Kısa bir süre boyunca cinselliği yaksakladık. Bu samimi bağ aralarındaki derinliği kuvvetlendirdi. Bu küçük ama anlamlı dokunuşlar, streslerini azalttı ve ilişkilerini güçlendirdi. Devamında ise cinselliği de içeren ikinci faza geçerek masaj, ön sevişme gibi uygulamalarla kaba bir cinsellikten derin duygusal bir ilişkiye geçişi tamamladık. Şimdilerde ilişkilerinden gayet memnunlar. Her ikisi de doğru insanla birlikte olduklarını düşünüyorlar… 🙏❤️

Sonuç

Sevgili dostum, görüldüğü gibi dokunmak, ilişkilerimizi derinleştirmenin ve güçlendirmenin en etkili yollarından biri. Gary Chapman’ın dediği gibi, belki de dokunmak, sevginin en saf ve en doğrudan ifadesi. Özetlemek gerekirse sevdiklerinize sarılın, el ele tutuşun ve dokunmanın gücünü keşfedin.

Unutma sevgili dostum, fiziksel dokunuş sadece romantik ilişkilerde değil, tüm ilişkilerde faydalıdır. Çocuklarınla, arkadaşlarınla ve hatta iş arkadaşlarınla olan ilişkilerini de güçlendirebilirsin. (Dikkat Önemli; Lütfen Arkadaşının Kişisel Alanına Girme!) Fiziksel temas, tüm ilişkilerde empati ve anlayışı artırır.

Sonraki ve bu serinin son yazısında “Kendi Sevgi Dilimi Nasıl Keşfederim?” konusuna derinlemesine bakacağız. Sevgi dilinizi keşfetmek ve ilişkinizi güçlendirmek için bizimle kalmaya devam edin. Sevgi dolu günler dilerim! 💖

Eğer bu konuyu daha da derinlemesine ele almak istersen, lütfen düşüncelerini ve sorularını benimle paylaş. Seninle bu keşif yolculuğunda ilerlemek benim için büyük bir mutluluk! 🚀💖

Sonraki yazımızda görüşmek üzere! Kendine iyi bak, güzel insan! 🫂💫