KendiniKeşfet

Kendine Hatırlat

1. KULLANDIĞIN SÖZCÜKLERİ ÖZENLE SEÇ

İnsan zihni sürekli tohumların ekildiği verimli bir toprak gibidir. Bu tohumlar zihninden geçen düşünceler, fikirler ve kavramlardır…
Farkında olmadan yada mütevazilikten ağzınızdan çıkan bir söz, bir düşünce - bir tohum, zaman içinde büyür, köklenir ve senin gerçeğin haline dönüşür
Mahatma Gandi'nin şu dizeleri 'Bilişsel Yaklaşım' açısından büyük bir doğruluk payı taşıyor, bu şiir sana daima yol göstersin;

Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür…
Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür…
Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür…
Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür…
Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür…
Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür…
Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür…



2. KENDİNE DÜRÜST OL VE DURUMU TARAFSIZCA VE ŞEFKATLE İNCELE

Çünkü yanlış olan tek şey kendi doğanı, kendi özünü yargılamandır. Kendini, var oluşunu, kimliğini gaddarca yargıladığın her an, yanlış yaptığın andır. Davranışların öğrenişmiş tepkiler, alışkanlıklar - DEĞİŞTİRİLEBİLİRLER. Seni ve özünü oluşturmazlar. Ve özüne karşı yaptığın her yargı (haklı olarak) öfke-hüzün olarak dışarı çıkar. Başkalarına saçılır ve bunun için daha da büyük öfke-hüzün olarak sana geri döner. Olan şudur; sadece içindeki öfke-hüzün haklı çıkmış olur...

Kendine daima "-Bu durum, çok sevdiğim, yakın bir dostumun başına gelseydi ona ne söylerdim?" sorusunu tekrar tekrar hatırlat.
Davranışlarını tarafsızca gözlemle, yanlışsa düzelt, ama senin davranışlarından çok daha geniş ve kapsamlı olduğunu unutma.


3. HERŞEY DAVRANIŞLARINLA İLGİLİDİR AMA HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALGILAMA

Yaşadığın her şey, ama her şey seninle - davranışlarınla - hayata verdiğin anlamla ilgilidir ama hiçbir şey dış şartlardan, kaşındaki kişiden bağımsız değildir. Hiçbir şey sadece senin davranışının sonucu değildir. Diğer kişilerle yaşadığın şeyleri bir kimyasal tepkime gibi algıla. Herşey ETKİ - TEPKİ'dir, herşey çift taraflıdır.


4. VARSAYIMDA BULUNMA

Belirsizlik korkutucudur, bunun için her şeyi anlamaya / bir anlam vermeye çalışırız. Önemli olan anladığımız şeyin önceki inançlarımızla bir uyum içinde olup olmadığıdır… Yani anladığımızın doğru olup olmaması ile ilgilenmeyiz, haklı olmakla ilgileniriz… Gerçekte ne olduğunu tam olarak bilemezsin onun için varsayımda bulunma. Olanı sadece olduğu gibi gör. YORUM YAPMA!


5. SEÇİM YAP; HAKLI OLMAK MI? MUTLU OLMAK MI?

Temel İnançlarımız bizden bağımsız hareket ederler ve KENDİLERİNİ HAKLI ÇIKARMAYA ÇALIŞIRLAR!
Kendine sorman gereken asıl soru şudur; Haklı olmak mı istiyorsun, mutlu olmak mı istiyorsun? Unutma haklı olmak EGO için var olmaktır.


6. YAPABİLDİĞİNİN EN İYİSİNİ YAP

Seni uzun vade de mutsuz eden başaramamak değil, gerçekten çabalamış olmak olacaktır. Elimizdekinin en iyisini yaptıktan sonra vicdan azabı çekmeyiz. Ancak... !!! Unutulmaması gereken elimizden gelenin en iyisinin her an değişiklik göstereceğidir. Yani sabahki SEN’le aşkam ki SEN aynı değilsin… Asıl olan ne fazlası ne eksiği sadece elinden gelenin en iyisini yapman ve kendine şefkat göstermendir...


7. BAŞARISIZLIK YOKTUR, DENEYİM - TECRÜBE- VARDIR

Sadece NEDEN ve SONUÇLAR (ETKİ ve TEPKİ) vardır. Her şey deneyimin bir parçasıdır. Buna OLUMLU veya OLUMSUZ anlam veren biziz. Etkiyi değiştirirsek sonucu da değiştirebiliriz.

8. OLUMLUYA ODAKLAN

Herhangi bir nesne veya cisim bir diğer cismin olduğu yerde aynı anda olamaz... Yani kafanda olumlu bir düşünce varsa olumsuz düşünce aynı anda orada olamaz...

OLUMLUYA ODAKLAN HAYATIN DEĞİŞSİN!

Şimdi seansta konuştuğumuz konuları kendine not almak için aşağıdaki formu kullanabilirsin. 🙂

SEANS NOTLARI

Şimdi seanstaki performansımı değerlendirmek için aşağıdaki formu kullanabilirsin.

SEANS DEĞERLENDİRME